冷え性改善講座

食事、運動、生活の見直しによる冷え性改善

実は、講師の私も冷え性です。薬膳の理論を取り入れた食事、漢方薬、運動を日々取り入れて、ほんの少し体温が上がってきたところです。冷え性でお悩みの方の原因は人それぞれです。食事にも生活にも、それぞれの癖があります。そう、冷え性も生活習慣病かも知れません。一度、ご自身の生活を見直してみませんか?体質だけではなく、思わぬところに原因が潜んでいるかもしれません。ご自身の生活の癖を知って、見直していきましょう。薬膳はもちろん、冷え性改善の情報満載講座です。

 

冷え性改善:腎・脾胃・心・経絡を温めて、血流を改善する、筋肉量を増やして体温を上げる、一日の生活を見直す

 

<全2回> 

①食事の見直し・・・誰でもできる薬膳・ちょっと深刻な人は漢方薬 による改善法を学びます

 

②運動・生活の見直し・・・入浴・睡眠を見直して、ヨガ・ピラティス・ウオーキング等の運動による改善を学びます

 

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<定員>

各回6名様

 

<授業時間>

各回120分 

 

<日程>

①薬膳と漢方:11月13日(水)27日(水)10:00~12:00 講義のみで薬膳の実習はありません

②運動と生活:11月15日(金)29日(金)13:30~15:30 講義と軽い運動を実習します(動きやすい服装でご参加下さい)

 

※①②どちらから受講されても構いません。日程の組み合わせも自由です。

 ①と②で完結する講座ですので、二回のご受講をお願いいたします

 

<受講料>

各回 3000円(レジュメ・薬茶・税込)当日、現金でお納めください

 

<お申込み方法>

受講の1週間前までに、下記ボタンより、お名前、電話番号、住所、ご希望の日程を、メールでお知らせください

折り返し、所在地等の詳細をお知らせいたしますので、しばらくおまちください

 

<持ち物>

・筆記用具

・一週間に食べた食材を、受講前日までに、メール又はFAXでお知らせください